HormonYoga Retreat Flow & Reconnect

Das Sammeln von essbaren Wildkräutern und ihre Zubereitung wird immer beliebter. Diese gesunde und leckere Ergänzung vereinen wir mit ayurvedischen Grundsätzen und bereiten daraus unter anderem köstliche Suppen, Gemüsegerichte und Aufstriche zu.
Gesunde Ernährung ist für jeden Menschen etwas ganz Individuelles. Es gibt keine strengen Regeln und Verbote. Ayurveda appelliert an die Fähigkeit jedes Menschen, die jeweiligen Bedürfnisse des Körpers zu erkennen. In diesem Kochkurs lernst du, Nahrungsmittel zu wunderbaren „Lebens-Mitteln“ zu machen.

Preis: EUR 69,00 pro Person inkl. Material und Rezeptblock

Nimm dir eine Auszeit in der Natur. Tauche ein in ein Wochenende voller Yoga.
Das Wochenend-Retreat steht ganz im Fokus von Kraft, Ruhe und Klarheit.
Verbringe in der wunderschönen Landschaft des kleinen Vilstals in Niederbayern zwei entspannte Tage und gewinne neue Kraft und lasse alles Alte los.
Bereite dich vor auf den Start in einen neuen Jahreszyklus.
Richte dich aus auf das Licht, komme ins fliessen und erde dich, um in die Kraft des Frühlings einzutreten.
Fließe sowohl durch kraftvolle Yogasessions, als auch durch erdendere ruhigere Einheiten. Erlerne die Hormonyoga Atemtechniken und die Verbindung dieser sowohl mit dynamischem Vinyasa Flow als auch ruhigem Yin Yoga.

Außerdem: Du darfst dich auf einen besonderen Workshop freuen – Lass dich überraschen.

Yoga – Stunden & Stil

Wir werden in einer kleinen Gruppe praktizieren.
Wir verbinden uns mit der landschaftlichen Idylle und rollen unsere Yogamatte mit Blick ins Grüne aus.
Wir werden die Natur gemeinsam genießen und Raum für persönlichen Austausch finden.

Zwischen den Yogastunden gibt es ganz viel Zeit für Dich. Am offenen Kaminfeuer einkuscheln, in die Sauna gehen und im Außenpool abkühlen, die Gegend erkunden.
Ohne etwas tun zu müssen – dich einfach treiben lassen.

Geplanter Tagesablauf

FREITAG
15:00 Uhr Anreise
16:00 Uhr Get Together, Einführung in die hormonellen Atemtechniken und kleine Praxis
18:30 Uhr Abendessen

SAMSTAG
Ab 7:00 Uhr: Tee, Bananen, Nüsse
08:30 Uhr Sun Yoga Praxis mit Pranayama
11:00 Uhr Brunch
16:00 Uhr Überraschungs-Workshop
18:30 Uhr Abendessen

SONNTAG
Ab 7:00 Uhr: Tee, Bananen, Nüsse
08:30 Uhr Sun Yoga Praxis
11:00 Uhr Brunch
Heimreise

Der Unterricht findet auf Deutsch statt. Ich empfehle Erfahrungen im Vinyasa Yoga.
Alle geplanten Programmpunkte sind optional und nicht verpflichtend. Du kannst selbst entscheiden, woran Du teilnimmst. Zwischen den Einheiten gibt es auch genug Zeit um Dich alleine zu entspannen oder zurückzuziehen.

Übernachtung:

Du kannst wählen, ob du in einem der gemütlichen Einzelzimmer (begrenzte Verfügbarkeit), Doppel- oder Mehrbettzimmer übernachten möchtest. Dir stehen mehrere große Bäder, die mit der Gruppe geteilt werden, zur Verfügung.

Räumlichkeiten:

Yoga praktizieren wir in der großen Yogashala mit Aussicht ins Grüne, schlemmen in den wunderschönen Gebäuden des Hofes und verbringen gemeinsame Zeit in den gemütlichen Sitzecken am Kamin, bei Spaziergängen im großen Garten und der Umgebung oder in der Sauna.

Essen für Leib und Seele:

Die vegetarische und ayurvedische Verpflegung an diesem Wochenende wird von unseren wundervollen Gastgebern selbst frisch zubereitet.

Das Yoga Retreat ist genau das Richtige für dich, wenn du​

♡ Freude am dynamischen, kraftvollen Bewegungen hast
♡ gerne Neues ausprobierst und erlernen möchtest
♡ dir eine Auszeit gönnen und die Seele baumeln lassen willst
♡ neue Inspiration schöpfen willst
♡ eine gute Zeit in entspannter Atmosphäre verbringen möchtest
♡ abtauchen willst – in Einfachheit und wunderschöner Natur

Daten:
Yogapaket Flow & Reconnect: 195,-€
Maximale Teilnehmer*innenzahl: 10
Unterkunft und Verpflegung:
Buchung direkt bei Vierfalt
Übernachtung pro Person/Nacht: 75,- €
Vegetarische Halbpension: 122,- €

Von der Stille des Winters zu der Lebendigkeit des Frühlings!
Yoga, Meditation & Zeit für Dich

Ein Wochenende mit 2 Übernachtungen

• Täglich Yoga, Meditation- und Achtsamkeitsübungen
• Vollpension
• Wellness Bereich (Sauna und Außenpool)
• Unterkunft und Verpflegung über Vielfalt
• Ab 215 € (bis 31.12.24) zzgl. Übernachtung & Verpflegung

Schenke dir eine kleine Auszeit im Frühling und lass dich durch drei erholsame Tage führen mit Yoga, Meditation, Entspannung sowie vielen Tipps und Übungen für deine Atmung.

Mit wem?
Judith Baumgarten (Hatha-Yogalehrerin Yogaweg I Heilpraktikerin für Psychotherapie I zertifizierte Atemlehrerin)
Silvia Nagler (AYI®Advanced Ashtanga Yogalehrerin I zertifizierte Atemlehrerin)

Auch für mich?
Unsere Yogastunden sind für alle Levels geeignet – auch für Neueinsteiger*innen. Du bist herzlich willkommen, wenn du dir Zeit für dich nehmen möchtest, um Kraft und Stabilität, Leichtigkeit und Weite zu erleben und nachhaltig zur Ruhe zu kommen. Mit der Anmeldung und der Teilnahme am Yogaretreat bestätigst du, dass du allgemein bewegungs- und sporttauglich bist.

Was erwartet mich?
Jeden Morgen beginnen wir mit Pranayama und einer dynamischen Yogapraxis, um unsere Energie zu wecken und wach in den Tag zu starten. Nach der anschließenden Meditation erwartet dich ein reichhaltiges Frühstücksbuffet. Es wird genügend Pausen und Raum für dich geben, um in der Natur zu sein oder Stille zu finden. Das Haus, der Pool, die Sauna und der weitläufige Garten stehen uns alleine zur Verfügung.

Am Abend darfst du dich auf eine ruhige Yogaeinheit freuen, abgerundet durch Yoga Nidra, eine Fantasiereise oder eine andere sanfte Entspannung. Somit kannst du tief in die Erholung eintauchen. Gemeinsam schließen wir den Tag mit einem vorzüglichen Abendessen ab. Christiane, die Küchenchefin und studierte Ayurvedaberaterin, verwöhnt uns mit ihren facettenreichen vegetarisch-ayurvedischen Köstlichkeiten.

Alle Programmpunkte sind eine Einladung an dich. Du kannst selbstverständlich immer frei entscheiden, ob du daran teilnehmen möchtest. Abweichungen im Programm sind in Absprache vor Ort möglich.

Freitag | 4.4.2025
ab 15:00 Uhr Anreise & Check-in
16:00 bis 16:30 Begrüßung & Kennenlernen
16:30 bis 18:00 Yoga
ab 18:30 Uhr Abendessen

Samstag | 5.4.2025
7:30 bis 8:00 Pranayama
8:05 bis 9:05 Yoga
9:10 bis 9:40 Meditation
ab 10:00 Frühstücksbuffet
12:00 bis 13:30 Yoga
Zeit für dich / Kaffee & Kuchen
17:00 bis 18:00 Yoga
ab 18:30 Abendessen

Sonntag | 6.4.2025
7:30 bis 8:00 Pranayama
8:05 bis 9:05 Yoga
9:10 bis 9:40 Meditation
ab 10:00 Brunch
12:00 bis 12:45 gemeinsamer Abschluss

Was kosten Unterkunft und Verpflegung?
Es gelten die zum jeweiligen Zeitpunkt gültigen Zimmerpreise bei Vierfalt. Bitte buche dein Zimmer direkt bei Vierfalt: www.vierfalt.de
Es stehen uns 3 Einzelzimmer sowie Doppelzimmer und Mehrbettzimmer zur Verfügung, jeweils mit Gemeinschaftsbad.
Die Verpflegung kostet 116€ pro Person. Diese Pauschale enthält

• Wasser und Tee
• Freitag: Obst & Nüsse am Nachmittag, Abendessen
• Samstag: Frühstücksbuffet, Kaffee & Kuchen, Abendessen
• Sonntag: Brunch

Was kosten die Yoga-Einheiten?
295 Euro, darin sind die Kosten für den Yogaraum, den beheizten Pool und die Sauna bereits enthalten.
255 Euro für Frühbucher bis 31.12.2024