VIERFALT

Wir alle kennen die Sehnsucht nach dem Ort der Ruhe, des Glücks, der Zufriedenheit, der Fülle in uns. Gemeinsam möchten wir uns mit dir 4 Tage auf den Weg dorthin begeben – uns verbinden mit unserem Selbst, unserer inneren Natur.

Wir laden dich ein, mit all deinen Sinnen in Verbindung mit den Elementen Erde, Feuer, Wasser und Luft zu gehen. Wir tragen diese Naturkräfte alle in uns und möchten sie durch eine gezielte Yogapraxis (all Level), freie Bewegung und Rituale wiederbeleben, ins Gleichgewicht bringen und uns so in unserer ganzen Fülle erfahren.

Wir beginnen jeden Tag mit einer gemeinsamen Meditation, die Dir hilft, Deine inneren Prozesse achtsam zu beobachten und wahrzunehmen. Die anschließende nach den Elementen ausgerichtete Vinyasa-Yogapraxis mit Yin-Elementen unterstützt dich darin, Kraft aufzubauen und Deinen Atem, Körper und Geist in einen harmonischen Rhythmus zu bringen.
Nach dem Frühstück hast Du Zeit für Spaziergänge in der Natur, Sauna, Schwimmen im beheizten Außenpool, Ölmassagen, Lesen, Ruhe – Zeit für Dich.
Nach der Mittagspause erforschen wir auf spielerische und kreative Weise die Elemente mit all unseren Sinnen. In Kombination mit freier Bewegung, sanfter Yoga-Praxis und Meditation berührst Du und wirst berührt – von Erde, Feuer, Wasser und Luft.
Auf physischer und energetischer Ebene erfährst Du über den Tag eine Wieder-Verbindung mit Deinen ureigensten Kräften.

Die wundervolle Gastfreundschaft von

Vierfalt und die frisch zubereitete, ayurvedisch-vegetarische Bio-Küche unterstützen dich dabei, Abstand von deinem Alltag zu nehmen und deine innere Ruhe zu finden.

Tagesablauf

Mittwoch 28.10.20
Ab 16.00 – Ankommen & Check-In
17.45 – Opening Circle
19.00 – Abendessen

Donnerstag 29.10.20
7.30 – Meditation
8.00 – 9.45 – Yogapraxis
9.45 – Frühstück
Zeit für dich
14.00 – Mittagessen
15.30 – 17.30 – Element Erde
Zeit für dich
19.00 – Abendessen

Freitag 30.10.20
7.30 – Meditation
8.00 – 9.45 – Yogapraxis
9.45 – Frühstück
Zeit für dich
15.30 – 17.30 – Element Wasser
Zeit für dich
19.00 – Abendessen

Samstag 31.10.20
7.30 – Meditation
8.00 – 9.45 – Yogapraxis
9.45 – Frühstück
Zeit für dich
14.00 – Mittagessen
15.30 – 17.30 – Element Luft
Zeit für dich
18.30 – Abendessen
19.45 – Vollmond-Abschlussritual – Element Feuer

Sonntag 1.11.20
8.00 – 9.30 – Yogapraxis- Integration
9.45 – Frühstück
bis 13.00 Abschied und Checkout

Lehrerinformation

Anna ist Vinyasa- & Yin-Yoga-Lehrerin, promovierte Psychologin und Therapeutin für Ayurvedische Yoga Massage (AYM).
Der ganzheitlichen Haltung des Yoga folgend, kombiniert sie ihre psychologische Erfahrung mit tiefgehender Körper- und Atemarbeit.
Yoga lädt dich ein, durch das Üben von Körperhaltungen, die du im Fluss mit dem Atem verbindest, innerlich Raum zu schaffen, deine Energiezentren zu stärken und dadurch dein inneres Potenzial zu entdecken.
Anna ermutigt dich, deinen eigenen Weg zu finden – leidenschaftlich und bewusst.
Sie unterrichtet im ZEN-TO-GO in München, gibt Workshops und ist als Psychologin sowie AYM-Therapeutin tätig. Aktuell befindet sie sich in Ausbildung zur psychoanalytisch und tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapeutin.
Mehr Informationen unter: http://www.ayumara.com

Fidelia ist leidenschaftliche Hatha &Yoga Nidra Lehrerin, Tänzerin und Ergotherapeutin. Alternative Heilmethoden wie ganzheitliche Körperbehandlungen und Energiearbeit bilden einen zusätzlichen Schwerpunkt Ihrer Arbeit. Sie vermittelt ihr Wissen durch verschiedene Ansätze somatischer Exploration, wie Bewegung, Körperarbeit, Atem, Berührung und Stimme. Momentan verfolgt sie die Ausbildung zum Somatic Movement Educator des Body Mind Centering® Programms. Fidelia unterrichtet Yoga, gibt individuelle Heilbehandlungen und leitet internationale Workshops und Retreats um Körperbewusstsein, Ganzheitlichkeit und Inspiration zu fördern.Mehr Information http://www.wisdomsoma.com

Retreatpreis 287,- zuzüglich Unterkunft & Verpflegung 373,-

• Massagen bitte frühzeitig, vor Anreise buchen
• Unrverträglichkeiten und andere Essenswünsche bitte auch frühzeitig anmelden

In diesem ungewöhnlichen Theaterformat verweben sich lebendige Erzählkunst mit klassischem Gesang.

Die von Simone Wanzek-Weber, durch Wort, Geste und Mimik in Sprachperlen verwandelten Märchen – werden durch Astrid Marie Lazar sängerisch und schauspielerisch verstärkt.

Simone Wanzek-Weber, die als Erzählerin durch die Handlung führt, schlüpft unter anderem in die Rolle der verzweifelten jungen Königin, des Helden, des Einsiedlers – der spricht: „folge diesem Weg, bis du den klingenden Baum hörst“…der Held zieht los. In diesem Moment erhebt sich der Gesang von Astrid Marie Lazar und webt sich in die Handlung mit ein – der Held folg der Musik des klingenden Baumes wie im Traum. Der Gesang verklingt und Astrid Marie Lazar mit Vogelmaske angetan tritt hinter dem Baum hervor – „Was suchst Du junger Held?“… fragt sie als sprechende Vogel…

Verrat, Tod und Geburt – Liebe, Leidenschaft, Zweifel, Treue und Mut – das ist der Stoff aus dem seit Jahrhunderten große Erzählungen gewebt werden.

Unsere Inszenierung lässt mehrere unbekannte, seit Jahrhunderten alt überlieferte Märchen, aus unterschiedlichsten Kulturen lebendig Gestalt annehmen.

Gesangsstücke, wie z. B. die Margarethe aus der Oper Faust (Gounod), der Erlkönig (Schubert) …. holen die Zuschauer nach einem Märchen ab und spannen mit ihrem Inhalt die Brücke zum nächsten Erzählstück. Der Gesang und die Erzählungen bilden somit ein großes Ganzes, das durch das farbige Lichtspiel verstärkt, die Zuschauer schnell in ihren Bann zieht.

Einlass: ab 18.00 Uhr

Eintritt frei. Spenden sind willkommen.

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Bitte vorab verbindlich anmelden.

Wir alle kennen die Sehnsucht nach dem Ort der Ruhe, des Glücks, der Zufriedenheit, der Fülle in uns. Gemeinsam möchten wir uns mit dir 4 Tage auf den Weg dorthin begeben – uns verbinden mit unserem Selbst, unserer inneren Natur.

Wir laden dich ein, mit all deinen Sinnen in Verbindung mit den Elementen Erde, Feuer, Wasser und Luft zu gehen. Wir tragen diese Naturkräfte alle in uns und möchten sie durch eine gezielte Yogapraxis (all Level), freie Bewegung und Rituale wiederbeleben, ins Gleichgewicht bringen und uns so in unserer ganzen Fülle erfahren.

Wir beginnen jeden Tag mit einer gemeinsamen Meditation, die Dir hilft, Deine inneren Prozesse achtsam zu beobachten und wahrzunehmen. Die anschließende nach den Elementen ausgerichtete Vinyasa-Yogapraxis mit Yin-Elementen unterstützt dich darin, Kraft aufzubauen und Deinen Atem, Körper und Geist in einen harmonischen Rhythmus zu bringen.
Nach dem Frühstück hast Du Zeit für Spaziergänge in der Natur, Sauna, Schwimmen im beheizten Außenpool, Ölmassagen, Lesen, Ruhe – Zeit für Dich.
Nach der Mittagspause erforschen wir auf spielerische und kreative Weise die Elemente mit all unseren Sinnen. In Kombination mit freier Bewegung, sanfter Yoga-Praxis und Meditation berührst Du und wirst berührt – von Erde, Feuer, Wasser und Luft.
Auf physischer und energetischer Ebene erfährst Du über den Tag eine Wieder-Verbindung mit Deinen ureigensten Kräften.

Die wundervolle Gastfreundschaft von

Vierfalt und die frisch zubereitete, ayurvedisch-vegetarische Bio-Küche unterstützen dich dabei, Abstand von deinem Alltag zu nehmen und deine innere Ruhe zu finden.

Tagesablauf

Mittwoch 28.10.20
Ab 16.00 – Ankommen & Check-In
17.45 – Opening Circle
19.00 – Abendessen

Donnerstag 29.10.20
7.30 – Meditation
8.00 – 9.45 – Yogapraxis
9.45 – Frühstück
Zeit für dich
14.00 – Mittagessen
15.30 – 17.30 – Element Erde
Zeit für dich
19.00 – Abendessen

Freitag 30.10.20
7.30 – Meditation
8.00 – 9.45 – Yogapraxis
9.45 – Frühstück
Zeit für dich
15.30 – 17.30 – Element Wasser
Zeit für dich
19.00 – Abendessen

Samstag 31.10.20
7.30 – Meditation
8.00 – 9.45 – Yogapraxis
9.45 – Frühstück
Zeit für dich
14.00 – Mittagessen
15.30 – 17.30 – Element Luft
Zeit für dich
18.30 – Abendessen
19.45 – Vollmond-Abschlussritual – Element Feuer

Sonntag 1.11.20
8.00 – 9.30 – Yogapraxis- Integration
9.45 – Frühstück
bis 13.00 Abschied und Checkout

Lehrerinformation

Anna ist Vinyasa- & Yin-Yoga-Lehrerin, promovierte Psychologin und Therapeutin für Ayurvedische Yoga Massage (AYM).
Der ganzheitlichen Haltung des Yoga folgend, kombiniert sie ihre psychologische Erfahrung mit tiefgehender Körper- und Atemarbeit.
Yoga lädt dich ein, durch das Üben von Körperhaltungen, die du im Fluss mit dem Atem verbindest, innerlich Raum zu schaffen, deine Energiezentren zu stärken und dadurch dein inneres Potenzial zu entdecken.
Anna ermutigt dich, deinen eigenen Weg zu finden – leidenschaftlich und bewusst.
Sie unterrichtet im ZEN-TO-GO in München, gibt Workshops und ist als Psychologin sowie AYM-Therapeutin tätig. Aktuell befindet sie sich in Ausbildung zur psychoanalytisch und tiefenpsychologisch fundierten Psychotherapeutin.
Mehr Informationen unter: http://www.ayumara.com

Fidelia ist leidenschaftliche Hatha &Yoga Nidra Lehrerin, Tänzerin und Ergotherapeutin. Alternative Heilmethoden wie ganzheitliche Körperbehandlungen und Energiearbeit bilden einen zusätzlichen Schwerpunkt Ihrer Arbeit. Sie vermittelt ihr Wissen durch verschiedene Ansätze somatischer Exploration, wie Bewegung, Körperarbeit, Atem, Berührung und Stimme. Momentan verfolgt sie die Ausbildung zum Somatic Movement Educator des Body Mind Centering® Programms. Fidelia unterrichtet Yoga, gibt individuelle Heilbehandlungen und leitet internationale Workshops und Retreats um Körperbewusstsein, Ganzheitlichkeit und Inspiration zu fördern.Mehr Information http://www.wisdomsoma.com

Retreatpreis 287,- zuzüglich Unterkunft & Verpflegung 373,-

• Massagen bitte frühzeitig, vor Anreise buchen
• Unrverträglichkeiten und andere Essenswünsche bitte auch frühzeitig anmelden

Tanznachmittag auf Vierfalt

Wegen der besonderen Situation ist die Teilnahme auf 15 Personen begrenzt. Im Raum können wir aber ohne Maske mit Abstand tanzen.
Um die Verbindung untereinander zu stärken bringt bitte ein eigenes Tuch mit.

Um 15:30 Uhr gibt es eine kleine Kaffeepause (pro Person 4,- €).

Im Raum sind keine Straßenschuhe erlaubt, deshalb bitte Schuhe oder Socken zum wechseln mitbringen.

Natürlich teilen wir die Kosten für den Raum unter allen TeilnehmerInnen auf, sodass bei vollem Kurs die Teilnahmegebühr am günstigsten ausfällt.

Auch ohne am Tanz teilzunehmen besteht die Möglichkeit spazieren zu gehen und mit uns Kaffee zu trinken.

Bitte meldet euch verbindlich telefonisch an.
Meine Telefonnummern: 0871 4308098; 0171 5132694

Ich würde mich sehr freuen wieder mit euch tanzen zu können!
Eure Karola Schartner

Die Herbst- und Winterzeit bietet sich für Innenschau und Rückzug an.
Nach der 5 Elementenlehre ist im Herbst die Zeit von Lunge und im Winter von den Nieren. Die Körperübungen sind dementsprechend angepasst, um beide Organe zu unterstützen und zu stärken, und um eine tiefe innere Ruhe, angemessen der Jahreszeit, in uns zu stabilisieren.
Wir verbringen diesen Tag mit Entspannungsübungen, Fokusierung auf unseren Atem und, unterstützt durch das innere Lächeln, mit einem liebevollen Gefühl für uns. Durch Bauchatmung und Zentrierung, verbunden mit Entspannungsübungen für den ganzen Körper (BodyScan) und der Meditation, kommen wir ganz tief bei uns an.
Liebevoll begleiten wir die Innenreise zu uns.
Das innere Lächeln basiert auf der taoistischen 5 Elementenlehre. Wir lächeln durch unseren Körper in die Organe Herz, Lunge, Leber, Milz und Nieren.
Deine Innenreise wird von mir angeleitet und begleitet. Durch die Begegnung mit unseren Organen nehmen wir unsere Gefühle tiefer wahr und bringen sie gleichzeitig in Balance. Diese Entspannung breitet sich in Körper, Seele und Geist aus.

Kursgebühr: 55,00 €, inklusive Online-Zugang für 2 Wochen, mit den dort hinterlegten Seminarunterlagen und angeleiteten Übungen.

Frühbucher: bei verbindlicher Anmeldung bis 25.10.2020 nur 45,- €

Mit tiefer Atmung und Entspannungsübungen fokussieren wir uns ganz auf unsere Mitte und unser inneres Herdfeuer.
Durch unsere hektische Zeit mit wenig Ruhe und Stille, wird unser Herz stetig geschwächt und die Nieren ausgelaugt. Die Übungen aus der taoistischen Übungspraxis sind darauf angelegt Balance in die Organe zu bringen.
Wir kräftigen die Nieren und das stärkt das Herz.
Durch stärkere Nieren, die dann das Herzfeuer besser kontrollieren können, kommen wir auch leichter in unsere Mitte, lernen die Stille in uns zu genießen und können auch unsere Gefühle deutlicher wahrnehmen.
Tao In Übungen unterstützen auch die Stärkung und das Wachstum unserer Sehnen. Wir arbeiten gezielt mit dem Psoasmuskel, um die Verbindung von den Beinen zur Wirbelsäule zu stärken und im ganzen Körper mehr Beweglichkeit zu erhalten.
Auch für die Wechseljahren ist das Tao In sehr unterstützend, da es Hitzewallungen reduziert und allgemein Balance in Körper, Seele und Geist bringt.

Kursgebühr: 89,00 €, inklusive einer leckeren Bio-Suppe am Nachmittag und Online-Zugang für 2 Wochen, mit den dort hinterlegten Seminarunterlagen und angeleiteten Übungen.
Frühbucher: bei verbindlicher Anmeldung bis 30.11.2020 nur 75,- €

Wir verbringen die Tage auf dem schönen Vierfalthof, mitten in der Natur, in wunderbaren Energien und in dem wohltuenden Ambiente, in dem wir uns einfach nur verwöhnen. Wir schöpfen Kraft, entspannen uns und erhalten mehr Energie für den Alltag.
Wir lernen verschiedene Körperübungen aus der taoistischen Übungspraxis. Dies werden Qi Gong, Tao In, Entspannungsübungen, begleitet mit Meditationen aus dem Tao Yoga, wie der Zentrierung, dem Inneren Lächeln und auch den heilenden Lauten sein. Gruppendynamik und -Themen fließen in die Seminargestaltung ein.
Du kannst zwischen freien Zeiten, Übungen, Meditationen, Spaziergängen, Sauna und Ruhezeiten wählen. So wie es sich gerade gut für Dich anfühlt.
Ayurvedische Küche sorgen zusätzlich für Dein warmes Bauchgefühl.
Der Vierfalthof, der perfekte Ort um sich auf Achtsamkeit und die Liebe zu sich selbst einzulassen.
Zeiten für Einzelgespräche oder Übungen sind gegeben.

Kursgebühr: 540,00 €, inklusive Übernachtungen, Rundum-Verpflegung und Online-Zugang für 2 Wochen, mit den dort hinterlegten Seminarunterlagen und angeleiteten Übungen.
Frühbucher: bei verbindlicher Anmeldung bis 30.11.2020 nur 420,- €